Men yon ti resèt natirèl ou ka eseye fasil lakay ou. Men sa w ap bezwen:
1 ti moso jenjanm fre
1 moso kanèl (baton)
1 grenn sitwon
1 tas dlo
Kijan Pou Prepare l:
Mete jenjanm ak kanèl la nan yon ti chodyè ak 1 tas dlo. Kite l bouyi pandan 5 a 7 minit sou ti dife. Apre ou fin retire li sou dife a, peze sitwon an ladan l. Filtwe si ou vle. Bwè demi tas melanj sa a 30 minit anvan ou dòmi.
Benefis Melanj Sa a:
Jenjanm ede san sikile pi byen nan tout kò a, kanèl la ede kenbe kè w an sante epi balanse sik ou, pandan sitwon an netwaye kò a epi ede redui depresyon natirèlman. Yon ti tas chak swa ka ede w dòmi pi byen, soulaje lespri ou, epi mete w sou yon bon chemen pou pi bon sante fizik ak emosyonèl.
Se yon ti jès senp, men li ka pote gwo chanjman nan jan ou santi w chak jou.
