Les poignées d’amour également appelée graisse viscérale sont des amas graisseux localisés au niveau des hanches. Elles forment des bourrelets qui augmentent la largeur de cette zone du corps.
Ce phénomène assez commun touche aussi bien les hommes que les femmes. Ces poignées d’amour sont inesthétiques mais apparaissent même si le poids de santé est normal ou en cas d’activité physique. Leur installation est totalement définitive. Aucun régime n’a démontré son efficacité pour éliminer ces bourrelets.
Pour perdre les poignées d’amour il faut que vous adoptiez une alimentation saine et équilibrée :
– Limitez les glucides qui vont être assimilés rapidement par votre organisme (en réactivant la sensation de faim) et favorisez les lipides qui apportent une énergie durable.
– Optez pour des légumes, fruits, légumineuses et des protéines végétales/animales.
– Limitez la consommation de sel :
Cela permet de prévenir la rétention d’eau qui a tendance à faire gonfler le corps.
Mangez des aliments riches en antioxydants :
Les baies de goji, les poivrons, les brocolis, les pruneaux… sont des aliments détox qui permettent de limiter le stockage des graisses, notamment au niveau des poignées d’amour.
Hydratez-vous suffisamment : buvez au moins 1,6L d’eau par jour pour drainer le corps.
Pour finir:
Les exercices cardio sont efficaces pour brûler des calories et amener à une “sèche” des graisses abdominales afin de retrouver une silhouette harmonieuse :
-La natation
-La corde à sauter
-Le vélo.
