Serrer un proche dans ses bras, faire une promenade, pratiquer la gratitude ou encore, penser à l’objectif de la journée font partie des habitudes qui nous aident à aller bien. Chaque personne peut agir activement pour maintenir et améliorer sa santé mentale.
Pour que votre vie soit heureuse, vous devez tendre vers le bien-être émotionnel, psychologique et social.
Pour répondre aux exigences de la vie, vous devez être capable d’utiliser pleinement votre cerveau dans l’instant présent. Cela vous permettra de prendre de bonnes décisions et de réagir de façon appropriée aux facteurs de stress, plutôt que de réagir de façon primaire par la lutte ou la fuite.
Huit (8) conseils pour améliorer sa santé mentale :
Maintenez et développez vos liens sociaux.
Soyez actif physiquement.
Calmez votre esprit
Prenez soin de vous.
Limitez votre exposition aux nouvelles négatives
Faites appel à votre résilience.
Faites preuve de gentillesse.
Faites appel à des services de consultation psychologique ou de soutien virtuels.
La santé mentale correspond à un état de bien-être mental qui nous permet d’affronter les sources de stress de la vie, de réaliser notre potentiel, de bien apprendre et de bien travailler et de contribuer à la vie de la communauté.
