a dépression est un trouble de l’humeur qui provoque un sentiment persistant de tristesse et une perte d’intérêt pour les choses et les activités que vous aimiez autrefois. Cela peut également entraîner des difficultés de réflexion, de mémoire, d’alimentation et de sommeil.
Il est normal de se sentir triste ou d’être en deuil face à des situations difficiles de la vie, comme l’insécurité, la perte de son emploi ou un divorce. Mais la dépression est différente en ce qu’elle persiste pratiquement tous les jours pendant au moins deux semaines et implique d’autres symptômes que la tristesse seule.
Les symptômes de la dépression peuvent varier légèrement selon le type et peuvent aller de légers à graves. En général, les symptômes comprennent :
Se sentir très triste, désespéré ou inquiet. Les enfants et les adolescents souffrant de dépression peuvent être irritables plutôt que tristes.
Ne pas apprécier les choses qui apportaient de la joie.
Être facilement irrité ou frustré.
Manger trop ou trop peu, ce qui peut entraîner une prise ou une perte de poids.
Troubles du sommeil ( insomnie ) ou excès de sommeil ( hypersomnie ).
Avoir peu d’énergie ou être fatigué.
Avoir de la difficulté à se concentrer, à prendre des décisions ou à se souvenir de choses.
Avoir des problèmes physiques comme des maux de tête, des maux d’estomac ou un dysfonctionnement sexuel.
Avoir des pensées d’automutilation.
On vous propose six étapes pour sortir de la dépression
1-Sortir du déni
2-Entendre l’enfant qui pleure en soi
3-Entamer une psychothérapie
4-Changer ses comportements
