La mauvaise haleine matinale, un phénomène gênant et courant, trouve son origine dans le fonctionnement réduit des glandes salivaires pendant le sommeil. En effet, la production de salive diminue lorsque nous dormons, laissant libre cours aux bactéries buccales pour proliférer. Ces bactéries, présentes sur la langue, entre les dents, sur les gencives et parmi les cellules mortes, produisent des composés volatils sulfurés responsables de la mauvaise odeur au réveil.
Outre la réduction de la production de salive, plusieurs autres facteurs peuvent aggraver l’halitose matinale :
Alimentation : La consommation d’aliments forts comme l’ail peut persister dans la bouche et dans le système digestif, contribuant à une haleine désagréable.
Hygiène buccale : Une hygiène buccodentaire insuffisante permet aux bactéries de se développer en nombre.
Tabagisme : Le tabac assèche la bouche et laisse des particules odorantes.
Ronflement : Le ronflement assèche également la cavité buccale, réduisant ainsi l’effet de la salive.
Médicaments et maladies : Certains médicaments peuvent causer la bouche sèche. De plus, des conditions médicales comme les inflammations des gencives, les infections ORL, les problèmes gastro-intestinaux et le diabète peuvent entraîner une mauvaise haleine.
Si vous êtes en bonne santé générale, plusieurs mesures peuvent être prises pour réduire la mauvaise haleine matinale :
Hygiène buccodentaire rigoureuse :
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, et surtout avant de vous coucher, pour éliminer un maximum de bactéries.
Utilisez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires pour enlever les résidus alimentaires entre les dents.
Choix du dentifrice :
Optez pour un dentifrice avec une composition adaptée à vos besoins, pouvant inclure des ingrédients antibactériens.
Hydratation :
Buvez suffisamment d’eau pendant la journée pour favoriser une bonne production de salive.
Mode de vie :
Réduisez la consommation d’aliments odorants avant de vous coucher.
Évitez le tabac et modérez la consommation d’alcool, qui assèche la bouche.
Si la mauvaise haleine persiste malgré une bonne hygiène, consultez un dentiste ou un médecin pour vérifier l’absence de conditions médicales sous-jacentes.
Bien que la mauvaise haleine matinale soit une réalité pour tous, adopter de bonnes pratiques d’hygiène buccodentaire et de mode de vie peut significativement améliorer la situation. N’hésitez pas à chercher un avis professionnel si vous avez des doutes ou si le problème persiste, afin d’assurer que votre haleine matinale ne soit plus un souci.
