L’alimentation a un grand rôle à jouer dans l’aspect physique de notre corps. Il suffit parfois de changer sa façon de manger pour observer des résultats significatifs.
Pour afficher un ventre plat le matin, rien de mieux que de faire attention à son assiette la veille au soir. Il est bien connu que le repas du soir doit être moins riche que celui du midi. Les nutritionnistes recommandent un repas léger incluant 50 g de protéines et des légumes. Pour les protéines, les poissons, crustacés et viandes blanches sont à privilégier par rapport aux viandes rouges. En complément d’une source de protéine, on ajoute une belle portion de légumes. Il est conseillé de consommer ces légumes cuits ou préparés en soupe afin de mieux les digérer et d’éviter les ballonnements.
De plus, de nombreux fruits agissent comme des coupe-faim naturels. Ils sont donc parfaits pour éviter la petite gourmandise du soir ou en journée pour une collation peu calorique. Parmi les fruits à adopter, on retrouve les fruits rouges, la pastèque ou encore la pomme.
