La pomme, un fruit aux multiples variétés, se révèle être une véritable pépite sur le plan nutritionnel. Elle est une source inestimable de vitamines, de minéraux, de fibres et de polyphénols aux propriétés anticholestérol et antioxydantes bien connues. L’antioxydant, en l’occurrence, contrant les effets néfastes des radicaux libres, ces agents associés au processus de vieillissement.
La richesse en fibres de la pomme en fait un allié du transit intestinal, procurant une sensation de satiété bienvenue. De plus, grâce à son contenu en vitamines et minéraux, la pomme est une véritable mine d’antioxydants, contribuant à la prévention de certains cancers et maladies cardiovasculaires.
La pomme se démarque également par son effet anticholestérol, surpassant bien d’autres fruits. Une étude a révélé que la consommation quotidienne de la pomme Reinette chez des individus présentant une légère hypercholestérolémie avait pour effet de réduire leur taux de cholestérol sanguin. D’autres travaux scientifiques ont corroboré ces résultats avec différentes variétés. Toutefois, il est à noter que cet effet anticholestérol est observé à partir de la consommation quotidienne d’au moins 200 grammes de pomme, soit une grosse pomme ou plusieurs petites par jour.
La pomme joue également un rôle apaisant sur notre sommeil grâce à sa teneur en phosphore. Elle contribue ainsi à lutter contre les problèmes de sommeil tels que l’insomnie, tout en réduisant l’anxiété et favorisant la détente. Consommer une pomme avant de se coucher est donc une recommandation judicieuse pour des nuits plus sereines.
Pour tirer pleinement profit de ses bienfaits sur le taux de cholestérol, envisagez d’intégrer deux petites pommes à votre alimentation quotidienne.
Elle est une source inestimable de vitamines, de minéraux, de fibres et de polyphénols aux propriétés anticholestérol et antioxydantes bien connues. L’antioxydant, en l’occurrence, contrant les effets néfastes des radicaux libres, ces agents associés au processus de vieillissement.
La richesse en fibres de la pomme en fait un allié du transit intestinal, procurant une sensation de satiété bienvenue. De plus, grâce à son contenu en vitamines et minéraux, la pomme est une véritable mine d’antioxydants, contribuant à la prévention de certains cancers et maladies cardiovasculaires.
La pomme se démarque également par son effet anticholestérol, surpassant bien d’autres fruits. Une étude a révélé que la consommation quotidienne de la pomme Reinette chez des individus présentant une légère hypercholestérolémie avait pour effet de réduire leur taux de cholestérol sanguin. D’autres travaux scientifiques ont corroboré ces résultats avec différentes variétés. Toutefois, il est à noter que cet effet anticholestérol est observé à partir de la consommation quotidienne d’au moins 200 grammes de pomme, soit une grosse pomme ou plusieurs petites par jour.
La pomme joue également un rôle apaisant sur notre sommeil grâce à sa teneur en phosphore. Elle contribue ainsi à lutter contre les problèmes de sommeil tels que l’insomnie, tout en réduisant l’anxiété et favorisant la détente. Consommer une pomme avant de se coucher est donc une recommandation judicieuse pour des nuits plus sereines.
Pour tirer pleinement profit de ses bienfaits sur le taux de cholestérol, envisagez d’intégrer deux petites pommes à votre alimentation quotidienne.
