L’asthénie est un terme médical souvent utilisé pour exprimer une fatigue physique. Il s’agit plus précisément d’une dégradation de l’état général entraînant une faiblesse généralisée de l’organisme. Elle se distingue de la fatigue, car c’est un état d’épuisement survenant sans notion d’effort et ne disparaissant pas au repos. Il existe plusieurs formes d’asthénie selon sa cause, sa durée et les manifestations cliniques associées.
Les symptômes de l’asthénie peuvent inclure :
Une fatigue chronique et épuisement ;
Une faiblesse musculaire ;
Un manque de motivation et de concentration ;
Des difficulté à se lever le matin.
Les agrumes, riches en vitamine C sont essentiels pour combattre la fatigue chronique grâce à ses effets régénérants. Il est l’un des aliments contenant le plus d’acide ascorbique. Orange, citron ou pamplemousse sont donc à consommer dès le réveil.
Lorsque vous êtes fatigués, prenez le réflexe de boire. Avant d’aller à un cocktail, où vous aurez le choix entre plusieurs boissons alcoolisées, buvez deux verres d’eau auparavant. Hydratez vous régulièrement, cela vous évitera de prendre des kilos. Boire de l’eau, oui.
