Pour tous et tout particulièrement la femme enceinte, le bébé ou la personne âgée, malade chronique ou en situation de handicap, ainsi que les travailleurs exposés à la chaleur :
Pendant une canicule ou une période de fortes chaleurs, il est nécessaire de :
-Boire régulièrement de l’eau
-Mouiller son corps et se ventiler
-Manger en quantité suffisante
-Éviter les efforts physiques
-Ne pas boire d’alcool
-Maintenir son habitation au frais en fermant les volets le jour et en aérant la nuit si les températures sont redevenues inférieures à celles de la journée.
-Passer du temps dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque, supermarché …)
-Donner et prendre des nouvelles de ses proches.
-Pour les personnes âgées, il est très important qu’elles se protègent au maximum de la chaleur en :
-Passant plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé;
-Se mouillant régulièrement le corps pour abaisser leur température corporelle (par exemple en s’appliquant des linges ou un gant humide sur le visage, les bras, le cou) et en se vaporisant de l’eau sur le visage…
L’exposition à la chaleur peut être à l’origine chez un individu d’effets sur la santé qui peuvent être graves, tels que des crampes, la déshydratation ou l’épuisement. Le risque le plus grave est le coup de chaleur qui peut conduire au décès.
Sans surprise, en cas de canicule, il faut se protéger du soleil, se protéger de la chaleur, et bien s’hydrater. Déjà, évitez absolument de sortir aux heures les plus chaudes, soit généralement de 11h à 17h.
