Les bienfaits du soleil

Le soleil est une étoile qui se trouve à des milliers de kilomètres de la Terre, c’est une boule de gaz chaud qui produit de l’énergie, provoquant à sa surface de la lumière. Il est essentiel dans notre quotidien pour nous éclairer et nous réchauffer.

C’est aussi un astre indispensable à la vie de l’être-humain sur Terre. À la base de la synthèse de la vitamine D dans l’organisme, les bienfaits du soleil sont incontestables, encore faut-il s’y exposer en juste quantité et en prenant toutes ses précautions.

Les bienfaits du soleil sont divers, voyons les principaux :

Le soleil, source de vitamine D
La vitamine D est connue comme étant une vitamine liposoluble, c’est-à-dire qu’elle se dissout parfaitement dans les corps gras. D’un point de vue nutritionnel, elle est indispensable au bon fonctionnement du corps humain. Cependant, c’est grâce aux rayons ultra-violets du soleil que le corps synthétise naturellement de la vitamine D.

Les bienfaits du soleil sont attestés puisque ce dernier a un lien avec le rythme jour et nuit qui régit l’équilibre interne de l’organisme grâce, majoritairement, à la lumière qu’il émet. La lumière solaire a une interaction favorable avec divers systèmes de l’organisme et notamment avec le système hormonal (sommeil, etc.).

Il est à savoir que s’exposer en été aux rayons du soleil au petit matin et pendant une vingtaine de minutes avec les avant-bras découverts suffisent pour synthétiser une bonne quantité de vitamine D.