Étiquette : Besoin de sommeil

Après une semaine chargée, la tentation est grande de se coucher très tard le vendredi et de dormir jusqu’à midi le lendemain. Pourtant, notre corps apprécie une certaine régularité. Changer brutalement ses heures de sommeil le week-end peut perturber l’horloge interne, ce mécanisme naturel qui aide à déterminer quand nous avons sommeil et quand nous devons être éveillés.