Être en bonne humeur est bon pour votre santé

L’humeur est un état d’âme persistant. Elle diffère des émotions en ceci qu’elle est moins spécifique et moins influencée par des événements récents, même si des émotions telles que la peur et la surprise sont des sentiments parfois sévères et pouvant durer des heures, voire des jours.

On vous propose cinq solutions pour être chaque jour de bonne humeur

1) Levez-vous du bon pied !
Ne commencez pas la journée en vous connectant aux réseaux sociaux ou en lisant les informations, pleines de mauvaises nouvelles…

2) Sortez !
Métro, boulot, dodo, ce n’est pas bon pour nous. Nous avons besoin de sortir, de recevoir notre dose de vitamine D et si possible d’être au contact de la nature.

3) Faites de l’exercice !
Pratiquer un sport va vous donner de l’énergie et vous permettre de mieux dormir, deux choses dont vous avez besoin pour être de bonne humeur !

4) Donnez !
Aidez quelqu’un, investissez-vous dans une association, donnez des vêtements ou meubles dont vous ne vous servez plus, faites des compliments, félicitez, soyez bienveillant, dites merci, faites des câlins…

5) Souriez !
Le sourire, en plus d’être un antistress naturel, participe formidablement au lien social. Lorsque vous souriez sincèrement aux gens, bien souvent, ils vous rendent votre sourire. Et c’est tellement bon pour le moral d’être entouré de gens souriants !

Sourire, méditer, s’éloigner des mauvaises personnes, profiter du quotidien, écouter des bonnes nouvelles et manger des aliments anti-déprime sont autant de petites choses qui entretiennent notre joie de vivre.