Èske w te konnen dòmi nan fènwa ka ede kò a pwodui melatonin?
Melatonin se yon òmòn kò a pwodui sitou nan aswè ak pandan lannuit. Li ede sèvo a konprann lè li lè pou kò a repoze.
Lè ou rete nan yon kote ki fè nwa, je yo resevwa mwens limyè. Sa voye yon siyal bay sèvo a pou ogmante pwodiksyon melatonin.
Men, limyè ki soti nan telefòn, televizyon oswa lòt ekran kapab deranje pwosesis sa a, sitou si ou itilize yo anpil anvan ou dòmi.
Se poutèt sa, dòmi nan yon chanm ki fè nwa ka ede kò a suiv ritm natirèl li epi prepare li pou dòmi.
Lè ou rete nan yon kote ki fè nwa, je yo resevwa mwens limyè. Sa voye yon siyal bay sèvo a pou ogmante pwodiksyon melatonin.
Men, limyè ki soti nan telefòn, televizyon oswa lòt ekran kapab deranje pwosesis sa a, sitou si ou itilize yo anpil anvan ou dòmi.
Se poutèt sa, dòmi nan yon chanm ki fè nwa ka ede kò a suiv ritm natirèl li epi prepare li pou dòmi.
